З класикою світової популярної психологічної літератури від автора, який особисто пройшов через досвід перебування в концтаборі, ми ознайомилися на другій зустрічі затишного Книжкового клубу! Цього разу - з лагідним введенням у тему одразу від двох психологинь із фаховою освітою: Ані Альтшулер та Лізи Рибалко. Разом за скляночкою улюбленого напою ми говорили про досвід, сенси та основні ідеї обраного твору, обговорювали специфіку професійних поглядів самого Віктора Франкла та бекграунд його книги «Людина в пошуках справжнього сенсу». Трохи порівнювали її з уже знайомими нам книгами цього й інших авторів психологічного жанру, а також рефлексували над особистими враженнями від прочитаного. Нагадуємо: навіть якщо ви не встигаєте прочитати твір до наступної зустрічі клубу - чудовий вечір середи раз на місяць усе одно знайде, чим вас здивувати та зацікавити! А може, навіть надихне на глибше занурення в тему. Дякуємо запрошеним і постійним спікеркам клубу та вже потихеньку обираємо твір для наступної зустрічі.

Лампові вечори з Кешером знову подарували нам простір для теплих зустрічей, щирих розмов і глибоких сенсів. Разом із Moishe House Dnipro та Проєктом Кешер ми зібралися на особливий вечір «Нігуни: музика душі» — про музику, традиції та внутрішнє звучання кожного з нас. На початку зустрічі учасники ближче познайомилися з діяльністю Проєкту Кешер в Україні та програмами розвитку жіночого лідерства, про які розповіла Аня Альтшулер. А символічні картки «доміно» допомогли створити атмосферу довіри та відкритості. Особливим моментом вечора стало виконання нігунів від Альони Колпіної під акомпанемент Колі Кучерявого. Музика без слів наповнила простір теплом та відчуттям єдності. А психологічна гра «Голос серця» від Альони Авраменко дала можливість прислухатися до себе та поділитися важливими внутрішніми відчуттями. Також ми послухали лекцію Миколи Буланого про історію нігунів та їх значення в єврейській традиції — про музику, яка стає справжньою мовою душі. Дякуємо всім, хто був з нами. Було дуже тепло. І дуже по-справжньому.

В середині березня відбулася перша весняна зустріч психоклубу в одеському Гілелі, присвячена темі розпізнавання «червоних прапорців» у стосунках. Разом із психологинею Поліною Березюк з центру «Ор Шалом» учасники говорили про сигнали, які можуть свідчити про нездорову динаміку у відносинах. Під час зустрічі обговорили, чому інколи такі маркери буває складно помітити, як на наші моделі поведінки впливають досвід дитинства та попередні стосунки, а також на що варто звертати увагу вже на початку спілкування. Зустріч пройшла у форматі відкритого діалогу: учасники ділилися власними думками, ставили запитання та разом шукали відповіді на важливі питання про здорові та усвідомлені стосунки.

Емоційне вигорання - проблема, яка стає дедалі актуальнішою для багатьох українців. І наші гілелевці та волонтери - не виняток! Як вчасно його помітити, розпізнати та подолати? Про це говорили разом із Лізою Рибалко, психологом від фонду "Разом Україна", проєкту "Разом з тобою" сумісно з Moishe House під час психологічного семінару “Reset Yourself”. У теплій і безпечній атмосфері учасники мали змогу чесно поділитися власним досвідом, пройти коротку самодіагностику та дізнатися про основні маркери вигорання: хронічну втому, втрату мотивації, емоційну відстороненість. Разом із Лізою ми розглянули практичні інструменти підтримки - від технік усвідомленого дихання до простих щоденних ритуалів відновлення ресурсу. Семінар “Reset Yourself” став не лише простором для навчання, а й можливістю перезавантажитися, відчути підтримку спільноти та нагадати собі: турбота про ментальне здоров’я - це не слабкість, а відповідальність перед собою. Дякуємо кожному, хто був із нами та зробив крок до власного балансу.

На зустрічі психоклубу з Поліною Березюк, з центру «Ор Шалом», гілелевці Одеси говорили про одвічний танець між «хочу» і «треба», між спонтанністю літа й дорослими цілями, які не йдуть у відпустку. Як залишатися у контакті з собою? Як не розчинитися в потоках справ або навпаки — в апатії? Разом ми:
▫️ розмірковували про внутрішні конфлікти між відповідальністю і легкістю;
▫️ шукали власні точки опори на літо;
▫️ працювали з метафоричними асоціативними картами, які допомогли краще почути себе;
▫️ створювали простір для щирих рефлексій та нових внутрішніх рішень.
Дякуємо «Пошта Навпроти» за гостинність та всім, хто був із нами!

В харківському Гілелі пройшов не просто майстер-клас, а справжній творчий ритуал. Ми поринули в процес, забувши про «можна» й «не можна», про страх помилитися. Неважливо, мав хтось досвід чи ні — у кожного вийшов свій неповторний витвір. Соня була поруч з усіма: підтримувала, підказувала, надихала, йшла поряд з кожним. Ніхто не залишився наодинці з глиною — і це було особливо тепло. Ми не тільки творили — ми відпочили душею, зняли внутрішні затиски й відкрили щось нове про себе. Це була перша частина нашої творчої подорожі. Уже за тиждень ми зустрінемося знову — щоб розфарбувати наші глиняні шедеври та вдихнути в них завершення. Дякуємо всім, хто був із нами сьогодні — ви зробили цей вечір по-справжньому живим. До зустрічі за тиждень — буде ще яскравіше

Ранок неділі харківські гілелвці провели неспішно,в затишному колі, щоб трохи зупинитись, видихнути й побути в контакті з собою та один з одним. Учасники працювали з метафоричними картами, через які відкривали нові грані власної ідентичності, емоцій та досвіду у зв’язку з єврейською спільнотою. Це була не просто розмова — це був простір тиші, глибини та чесності. Хтось відкрив у собі ніжність, хтось — питання, на які давно не було часу. А хтось просто дозволив собі бути. Ранок, який залишив після себе тепло. Дякуємо, що створили його разом із нами.

У вівторок ми зібралися в Гілелі на останню арт-терапію цього сезону, яку провела наша чудова Даша. Цей вечір був про рефлексію, вдячність і відчуття дому. Ми відповідали на глибокі й важливі запитання — але не словами, а фарбами:
«Моє відчуття, коли я вперше потрапив у Гілель»
«Які люди стали для мене справжньою знахідкою»
«Що я хотів би залишити наступному поколінню гілелівців»
Кожну емоцію ми вкладали в малюнок — і передавали його іншому. Так кожне полотно проходило через кілька рук, перетворюючись на колективний портрет гілелівця, який створювали разом. Це було дуже душевно, чесно й по-справжньому про нас. Про те, що ми тут не просто відвідуємо програми — ми творимо спільноту, де кожен залишає свій слід. Дякуємо кожному, хто прийшов і поділився частинкою себе. І особлива подяка — Даші за тепло, сенси й фарби

Нещодавно у гілелевців Одеси була зустріч з Поліною Березюк з центру «Ор Шалом». Вона вийшла неймовірно глибокою та живою і це був справжній аншлаг! ⠀ Темою "Психоклубу" стало «доросле життя» — як ми його розуміємо, відчуваємо, що переживаємо, коли воно взагалі починається. З'ясувалось, що хтось асоціює дорослість із оплатою комуналки, хтось — із сепарацією від батьків, а для когось це про внутрішню опору і здатність приймати самостійні, зважені рішення. ⠀ Поліна провела багато практик, ми працювали з метафоричними картами, ділилися власними історіями, відчуттями та відкриттями. Це було дуже по-чесному й глибоко. ⠀ До речі, зустріч відбулась у чудовій атмосфері кав'ярні «Morkovka Keks», яка люб’язно надала нам свій простір для цієї події. Учасники могли насолоджуватись напоями та смаколиками, обираючи те, що до душі. Всім дякуємо і чекаємо на нові зустрічі!

Правильно визначені пріоритети — це питання не лише успішного вступу до університету! Визначаючи свої пріоритети тут і зараз, ми часто задаємо вектор усьому своєму життю. Але не варто цього боятися, адже пріоритети, як і цінності, можуть змінюватися. І лише ми самі визначаємо, що важливо для нас у даний момент. Разом із психологинею (Лізою) гілелевці Дніпра намагалися розібратися у власних пріоритетах «тут і зараз» та життєвих цінностях. Дискутували про те, як цінності формують особистість (або навпаки — як особистість впливає на цінності). А також про те, як зрозуміти, що настав час переглянути своє ставлення до життя — органічно та у зрозумілий кожному спосіб. Декілька простих психологічних практик допомогли налагодити зв’язок із собою та відповісти на запитання: «Чи я зараз там, де хочу бути? І що буде далі?» У волонтерство ми приходимо з різних причин. Нас можуть привести у сферу допомоги абсолютно різні цінності. Для когось це спосіб зробити світ кращим, для когось — питання відновлення соціальної справедливості, а хтось просто не уявляє життя без спілкування з різними людьми. Ми різні, але ми тут! І в нашому списку пріоритетів волонтерство так чи інакше займає своє місце — хай на першій, хай і на десятій позиції. Щоб допомогти вам краще розподілити свої «волонтерські пріоритети», ми вже зараз анонсуємо «Тиждень Добрих Справ» із насиченим і надзвичайно цікавим графіком подій! Не пропустіть ту, яка дійсно вас зацікавить, — записуйтеся вже зараз! На вас чекає цілий спектр цікавих ініціатив: від донорської допомоги до поїздки в притулок до хвостиків. Долучайтеся — разом ми зможемо більше!